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30天不吼不叫，培养自觉懂事的孩子

开启30天“和平式”养育计划

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2702023-05-10
【发刊词】告别吼叫，让孩子看到你的爱，而不是你的愤怒！
6002023-05-10
第1天回想”灾难性“时刻，找到改变的契机
9102023-05-10
第2天找到这3类人，建立支持你改变的风格
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第3天让孩子帮你，是改变的最好方式
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第4天练习转身，忍不住吼叫时可以对着它
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第5天 5个关键因素，助力达成戒吼目标
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第6天认识情绪触发器，找到情绪开关
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第7天接纳不完美，找到吼叫背后的诱因
4902023-05-10
第8天察觉身体反应，及时感应情绪状态
3302023-05-10
第9天给吼叫诱因归类，找到改变的方向
5702023-05-10
第10天诱因解决清单，从简单的事开始
3402023-05-10
第11天直面挑战，先处理情绪再处理事情
2202023-05-10
第12天关照自己，谁都不是万能的
1602023-05-10
第13天接受不能改变的，给自己松绑
1102023-05-10
第14天停止情绪反刍，练习原谅自己
1702023-05-10
第15天定一个小目标，更快获得成就感
802023-05-10
第16天积极正面的肯定，告别情绪崩溃死循环
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第17天学会自我关照，才有力气爱孩子
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第18天总结阶段成果，看见生活的改变
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