目录

• 《掌控》① | 精力管理：万事从0到1的终极秘诀 08:39
• 《掌控》② | 20%的精准投入=80%的精力产出 08:24
• 《掌控》③ | 精力运动：心肺功能决定一切 07:13
• 《掌控》④ | 如何找到自己的运动安全区 07:16
• 《掌控》⑤ | 你真的适合跑步吗？ 07:09