10堂专门为中国妈妈设计的自我管理课。
【特别提示】
以下章节配有邹老师设计的思维导图和小练习，收听时在“上拉查看文稿”向上滑动，即可查看。
02-接受新身份-在家庭系统中看待“妈妈”这个角色1
04-接受新身份-在家庭系统中看待“妈妈”这个角色3
05-接受新身份-在家庭系统中看待“妈妈”这个角色4
10-拥抱并接纳生命中新的变化5
12-打开感官，进入生活1
13-打开感官，进入生活2
16-持续好奇，持续成长-与未知的自己不断相遇1
19-一个母亲的精神成长
20-时间管理-时间是生命和关系的容器&我与时间的关系
21-时间管理-使用时间统计法逐渐成为自己理想中的那个人
22-时间管理-简化人生1
24-体能管理-回归并寻找身体的节奏
25-体能管理-调整生活方式&训练身体
26-情感管理-允许并接纳情绪的发生
30-思维管理-在松中思考，保持专注和乐观
31-关系管理-经营家庭、经营爱1
35-关系管理-倾听和沟通的技巧2
36-意义管理-遵循价值取向去生活，超越自我
37-进入真实的生活，自我更新
【作者介绍】
邹锦华，系统家庭治疗师、盖洛普全球认证优势教练，心悦知行工作室创始人，积极生活&积极养育传播者，幸福日志倡议及践行者，愿用余生致力于支持女性自立精神的建构和自立能力的提升，以及帮助女性获得家庭的和谐幸福。
