做一个情绪稳定的成年人：告别emo 不纠结不拧巴

• 试学 01-序言

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• 试学 02-人生的成功，究竟是靠IQ还是EQ

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• 试学 03-一切行为态度，都是情绪的衍生品

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• 试学 04-你的情商高低，决定你生命的轨迹

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• 试学 05-每一种情绪都有其意义和价值

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• 试学 06-成熟的标志是能够操控情绪

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• 07-控制情绪，不等于封闭感情

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• 08-认识情绪始于知道“我是谁”

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• 09-聆听内心，提升自我觉察力

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• 10-不抗拒，无条件地接纳自己

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• 11-控制冲动的情绪化行为

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• 12-消极的情绪，源自错误的观念

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• 13-学会认识自己的情绪周期表

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• 14-愤怒是一只伤人伤己的恶魔

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• 15-不会愤怒是悲哀，只会愤怒是愚蠢

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• 16-开启愤怒的正确表达方式

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• 17-过滤那些无关紧要的小事

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• 18-想发怒的那一刻，冷静五秒钟

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• 19-把愤怒的火种扼杀在摇篮里

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• 20-冲动是最无力、最糟糕的选择

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