晚安，我先睡啦
睡眠质量不佳对健康造成的危害，不仅是体能与精神的消耗，也是多种身心疾病的导因。
现代都市人特别容易陷入睡眠障碍的困扰，除了无法入眠之外，更有即使入睡了，隔日仍是疲惫不堪的情形。
对于想要拥有更好睡眠质量的人来说，在睡前聆听引导式冥想音乐是不错的选择。
本专栏融合了“引导式冥想”、“深睡δ波音乐”及“双耳节拍”技术，帮助我们松平静、释放疲劳、进入深度睡眠。
“引导式冥想”--冥想引导师平静的声音、语调、节奏，配合舒缓的音乐 ，将协助您放松身体和精神，身心恢复至平静状态。
“深睡δ波音乐”--人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关系，δ波是一种无梦且很深沉的睡眠状态，如果在睡觉时大脑释放出δ波，就能随机转入深度睡眠。在舒缓悦耳的音乐中巧妙的融入δ波，让聆听音乐的同时，大脑相应的频率也得到同步的激活，从而帮助我们进入深度睡眠的状态。
“双耳节拍”技术
1839年，一位德国科学家发现了“双耳异频（Binaural beats ）”机制。
就像是视觉幻象一样，双耳节拍就像是某种听觉幻象。如果你的左耳和右耳同时接收到两种略有区别的音调，你会感知到一种“外来”的节拍。它并不存在于你正在收听的音乐中（不管是左耳，还是右耳听到的音乐）。
两种声波在大脑内得到整合，就会在大脑内直接产生差值频率下的“第三音”，可改善情绪、睡眠状态等。
>>>冥想练习可以帮到你<<<
能量冥想，并不是一条普通的语音。
它通过直觉的引导，调动你身体的感受，启动生命资源在内在展开工作，从而收获现实中的疗愈、转变、完善、成长和突破。
冥想引导师：乌实
冥想引导师、冥想与催眠引导音频设计师
中国心灵自助文化品牌「心探索」创始人
中国脑科学与心理健康联盟专家、常务理事
美国催眠协会NGH认证催眠师
曾受训与MBSR（美国麻省大学医学正念减压疗法）
“能量引导冥想练习的重点是，引导者和设计者能够以声音、意象和内心力量构建一个能量通道，让人们启动内在资源与更广大深远的资源相融合，在直觉中工作，达成疗愈与成长。冥想练习是积极而富有力量的，因为人们能够感受到自身力量所带来的改变。”
——乌实
“冥想必须发自爱的状态，必须来自于爱，以及对成长坚定不移的信念。冥想不仅在于引导的内容，更在于带领者引导时处于的状态，进入内在直觉，凝神定心，与内在能量资源和生命力连接。”
——弗吉尼亚·萨提亚
内容包含
甜睡到天明--男声版 36分钟；
甜睡到天明+深睡δ音乐--男声版本 90分钟；
深睡δ音乐：爱的小屋 90分钟；
深睡δ音乐：宁静的海边 90分钟；
深睡δ音乐：湖上的月光 90分钟；
甜睡到天明--女声版 34分钟；
甜睡到天明+深睡δ音乐--女声版 90分钟；
适宜人群
入睡困难或有失眠困扰；
睡眠质量不佳，多梦易醒；
晚睡强迫症；
早起无神；
希望拥有更好睡眠质量的人群。
温馨提示
深睡δ音乐建议佩戴耳机收听效果更佳。
本音频建议在夜间睡前或日常休息期间收听，请勿在驾驶或操作机器时使用。
引导式冥想和您的潜意识一起工作，帮助您从潜意识中完成所需要的转化，需要长期的练习。在练习的过程中，因个体不同、过程不同等因素影响，转变的程度、过程和结果有可能与您的期待有所不同，望周知。
